راه های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر استرس

عادت کنید با خودتان گفتگوی مثبت داشته باشید :

عادت گفتگوی مثبت یا منفی با خود از کودکی آغاز می شود. معمولاً عادت گفتگو با خود چیزی است که تفکر ما را در طول سالیان شکل می دهد و به طرق مختلف با اثر کردن بر میزان استرس در زندگی بر ما تاثیر می گذارد. اما هر زمانی برای تغییر آن مناسب است. در این مقاله راه هایی برای جلوگیری از گفتگوی منفی با خود و ارتقاء کارایی و اعتماد به نفستان و همچنین از بین بردن استرس برای شما ارائه می کنیم…

تصاویر / شاهکار متفاوت اپـل!

عکس یادگاری عوامل مجموعه ساختمان پزشکان

پرسپولیس - استقلال 14 بهمن در ورزشگاه آزادی

آبی‌ها بدون تراکتور به دربی می‌آیند

خبرگزاری فارس: دربی ۷۴ پایتخت ۱۴ بهمن در چارچوب هفته بیست و چهارم لیگ برتر فوتبال برگزار می‌شود.

عزیز محمدی رئیس سازمان لیگ در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در مورد تاریخ بازی دو تیم استقلال و پرسپولیس در دور برگشت لیگ برتر گفت: دربی 74 در هفته بیست و چهارم لیگ برتر و در روز ۱۴ بهمن ماه در ورزشگاه آزادی برگزار می‌شود.

وی در مورد علت به تعویق افتادن دیدار تراکتورسازی و استقلال قبل از دربی عنوان کرد: روز ۹ بهمن استقلال باید به مصاف تراکتورسازی می‌رفت و شاهین بوشهر با مس سرچشمه بازی می‌کرد که این بازی‌ها به دلیل فینال جام حذفی به تعویق افتاد و استقلال و شاهین بوشهر فینال جام حذفی را در روز ۹ بهمن برگزار می‌کنند.

گفتنی است برگزاری دربی 73 در چارچوب مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی با اعتراض باشگاه پرسپولیس مواجه شده بود و آنها معتقد بودند این دیدار باید در زمان دیگری برگزار می‌شد. اکنون نیز استقلال بدون این‌که مقابل تراکتورسازی در تبریز به میدان برود باید به مصاف پرسپولیس بیاید و باید دید این بار چه اتفاقاتی می‌افتد.

قند، هیولای دوست داشتنی!

ایسنا: به طور کلی در مواد غذایی دو نوع قند وجود دارد که شامل قندهای ساده و قندهای پیچیده هستند. قند پیچیده طی مدت طولانی تری در بدن تجزیه می شود و برای بدن سالم تر است. این نوع قند بیشتر در کربوهیدرات های طبیعی مثل غلات سبوس دار و میوه ها یافت می شود.

می دانید که برای افزایش قدرت تمرکز چه غذاهایی باید بخورید؟

ایسنا: در دنیای پرمشغله امروز زنان با وظایف چندگانه همسری، مادری و کارمندی که بر عهده دارند اغلب بسیار گرفتار هستند تا جایی که حتی این وظایف ممکن است آنها را سردرگم و ذهن شان را آشفته کند. اگر در میان این همه مسوولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را تقویت کنید بی شک در انجام وظایفتان موفق تر خواهید بود.