حتی یک روز هم رژیم غذایی‌تان را نشکنید

با این‌که هر روز تعداد زیادی از مردم تصمیم می‌گیرند وزن خود را کاهش دهند، رژیم بگیرند و به باشگاه بروند اما بررسی‌ها نشان می‌دهد بیش از 92 درصد از این تصمیم‌ها هیچ‌گاه عملی نمی‌شود.

برترین ها: تعداد زیادی از مردم حداکثر 5 روز می‌توانند رژیم  غذایی خود را حفظ کنند و بعد از آن دوباره به سر خانه اول خود بازمی‌گردند. نزدیک به 20 درصد از افراد چاق در همان روزها و حتی ساعت‌های اول بعد از تصمیم گرفتن برای کاهش وزن، رژیم خود را می‌شکنند اما متخصصان علوم تغذیه معتقدند، اگر شخصی فقط یک روز رژیم خود را بشکند تمام زحماتش در طول یک هفته به باد می‌رود، زیرا بدن به سرعت کالری‌های دریافت شده را جذب کرده و آن‌ها را جایگزین چربی‌هایی می‌کند که تا آن زمان آب شده بودند.زمانی که یک فرد رژیم خود را می‌شکند به‌طور ناگهانی مقدار بسیار زیادی انرژی را وارد بدنش می‌کند که گاهی به چند هزار کالری می‌رسد. به این ترتیب در طول یک روز به اندازه تمام نخوردن‌های طول هفته، مواد غذایی وارد بدن می‌شود.متاسفانه بسیاری از مردم تاثیر بسیار مخرب یک روز شکستن رژیم را نمی‌دانند و با این کار لاغر شدن خود را ماه‌ها به تعویق می‌اندازند. در نهایت این بررسی‌ها نشان داد، فقط 5درصد از زنان تا رسیدن به وزن ایده‌آل خود، به رژیم غذایی‌شان پایبند می‌مانند و از هرگونه پرخوری حتی در یک روز اجتناب می‌کنند.