براساس یک پژوهش میدانی

یک دقیقه ورزش به جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند

خبرگزاری فارس: پژوهشگران دریافتند که انجام فقط یک دقیقه ورزش به جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت کمک می کند.

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی فارس به نقل از روزنامه "دیلی میل" انگلیس، پژوهشگران دانشگاه "باث" دریافتند
که سه بار تمرین ورزشی در هفته به مدت هربار 40 ثانیه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم یا حتی درمان آن کافی است.

پژوهشگران از افراد داوطلب خواستند که سه بار در هفته و هربار 40 ثانیه روی دستگاه پیاده روی کنند و آنها بعد از 6 هفته دریافتند که میزان کار هورمون انسولین که مسئول کنترل میزان قند خون است، 28 درصد بهبود یافته است.

"نیلز فولارد" مسئول این پژوهش گفت: عضلات انسان مخزن قندی به نام "گلایکوجین" است که در جریان تمرین های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد و عضلات بعد از این تمرینات نیاز به قند خون برای جبران قند مصرف شده دارند.

وی تصریح کرد: افراد کم تحرک نیاز کمتری دارند که عضلات این کار را انجام دهند تا در نتیجه آن کمبود عملکرد انسولین و افزایش میانگین قند در خون و در نتیجه ابتلا به دیابت نوع دوم ایجاد شود.

فولارد گفت: این نوع تمرین های ورزشی باعث می شود که عضلات گلایکوجین را به شکل ساده تر، سریعتر و بیشتری در طول 20 ثانیه استفاده کنند.